A legjobb 9 haladó combfeszítő kézisúlyzó gyakorlat

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Kardió

Kézi súlyzós felhúzás

VállFarizomCombfeszítőCombhajlító

Kézisúlyzó

Kézi súlyzós vas kereszt

VállFarizomCombfeszítő

Kézisúlyzó

Súlyzós ugró guggolás

FarizomCombhajlítóVádliCombfeszítő

Kézisúlyzó

Súlyzós térdelésből állás

VállFarizomCombfeszítő

Kézisúlyzó

Súlyzóval Lógó Erőemelés

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliCombhajlítóMellkasHas

Kézisúlyzó

Dumbbell guggolásból nyomás fej fölé

VállFarizomCombfeszítő

Kézisúlyzó

Dumbbell egykezes erőemelés

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóMellkas

Kézisúlyzó

Kézi súlyzós faaprító guggolás

VállSzéles hátizomFarizomHasCombfeszítő

Kézisúlyzó

Súlyzós egy lábas guggolás támasszal (pisztoly)

CombfeszítőCombhajlító

Kézisúlyzó