A legjobb 8 alkar kettlebell gyakorlat

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Középhaladó

Haladó

Szakértő

Kettlebell dupla váltott lógó tisztítás

BicepszAlkar

Kettlebell

Kettlebell lógó tisztítás

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóMellkasHas

Kettlebell

Egykezes kettlebell tisztítás és rántás

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóHasTricepsz

Kettlebell

Kettlebell szumó magas húzás

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóMellkasHas

Kettlebell

Kettlebell egykaros tisztítás és nyomás

BicepszAlkarVállVádliCombhajlítóMellkasCombfeszítőHasTricepsz

Kettlebell

Kettlebell tisztítás és nyomás

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóMellkas

Kettlebell

Kettlebell csuklóhajlítás

Alkar

Kettlebell

Álló helyzetben végzett fordított bicepszgörbítés kettlebellel

Alkar

Kettlebell