A legjobb 10 szakértő saját testsúly gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Has

Vádli

Mellkas

Farizom

Combhajlító

Széles hátizom

Combfeszítő

Váll

Tricepsz

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Kardió

Nyújtás

Kézenállás fekvőtámasz

Tricepsz

Saját testsúly

Magas térdemeléses kihagyás

CombhajlítóVádliCombfeszítőFarizomHasMellkasSzéles hátizom

Saját testsúly

Olló

CombfeszítőHas

Saját testsúly

Teljes planche

Has

Saját testsúly

Béka planche

Has

Saját testsúly

Vállkopogtatás

HasMellkas

Saját testsúly

Kippinges kézenállás fekvőtámasz

VállMellkas

Saját testsúly

Kézenállás fekvőtámasz (V2)

VállMellkas

Saját testsúly

Oldalsó spárga

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizom

Saját testsúly

Falnak támaszkodva végzett kézenállás fekvőtámasz

Váll

Saját testsúly