Gyakorlatok Próbáld ki ingyen

A legjobb 8 haladó bicepsz saját testsúly kardió gyakorlat

Magas térdemeléses sprintek

Magas térdemeléses sprintek

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Váll Mellkas Bicepsz

Saját testsúly

Csavaró térdlökés

Csavaró térdlökés

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Mellkas Bicepsz Váll

Saját testsúly

Hegymászó vállérintés

Hegymászó vállérintés

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Mellkas Váll Tricepsz Bicepsz

Saját testsúly

Medvejárás

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Mellkas Széles hátizom Tricepsz Bicepsz Váll

Saját testsúly

Hüllőmászás és hegymászó

Hüllőmászás és hegymászó

Combfeszítő Combhajlító Farizom Váll Mellkas Has Tricepsz Bicepsz Alkar

Saját testsúly

Kötélhúzás Oldallépéssel

Kötélhúzás Oldallépéssel

Combfeszítő Combhajlító Farizom Váll Has Bicepsz

Saját testsúly

Hüllőmászás és plank lábemelés

Hüllőmászás és plank lábemelés

Combfeszítő Combhajlító Farizom Has Tricepsz Széles hátizom Váll Mellkas Bicepsz Alkar Csuklyás izom

Saját testsúly

Burpee keverés

Burpee keverés

Combfeszítő Combhajlító Vádli Farizom Has Váll Mellkas Bicepsz Csuklyás izom

Saját testsúly