Oldalsó szélcsavar ugrás

Szakértői tanácsok

Vonja be a hasát, hogy segítsen a csavaró mozgásban, és megvédje az alsó hátát.

Álljon a lábai vállszélességével egymástól, és a karjait húzza ki oldalra.
Ugorjon és csavarja meg az alsó testét az egyik oldalra, miközben a felső testét előre nézve tartja.
Lépjen puha talajra, és azonnal ugorjon és csavarja meg az ellentétes oldalra.
Folytassa az alternáló csavarokat minden ugrással a kívánt ismétlésszámig.