Vibrációs platformon állás

Szakértői tanácsok

Tartsa enyhén hajlítva a térdét, hogy felszívja a rezgéseket, és vonja be a magját a test stabilizálásához.

Lépjen a rezgő lapra a lábai vállszélességben.
Enyhén hajlítsa meg a térdét, és álljon egyenesen, a magját bevonva.
Állítsa be a rezgést a kívánt szintre, és álljon a javasolt időtartamig.
Végezzen különféle statikus vagy dinamikus gyakorlatokat a kívánt egyensúly fenntartása mellett.