TRX lábhajlítás

Szakértői tanácsok

Tartsa a csípőjét emelt helyzetben az egész gyakorlat során, hogy folyamatos feszültséget biztosítson a combizmokra.

Feküdjön hanyatt a súlyzókkal a sarkában.
Emelje fel a csípőjét a földről, hogy hídvessző helyzetbe kerüljön.
Hajlítsa a sarkát a farizmok felé, térdhajlítással.
Hosszabbítsa meg a lábait a kiindulási helyzetbe visszatérve, miközben megtartja a csípő emelkedését.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.