Lépés térdlökés
Szakértői tanácsok
Hajtsa fel a térdét erőteljesen, hogy hatékonyan bevonja a magját és a csípőhajlítóit.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai csípőszélességével egymástól.
- Lépjen előre az egyik lábával, és hajtsa fel az ellentétes térdét a melléhez.
- Térjen vissza a felemelt térdet a kezdő pozícióba, majd lépjen vissza.
- Ismételje meg ugyanezen a lábon a kívánt ismétlésszámot, mielőtt lábát cseréli.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő25%
Combhajlító25%
Farizom25%
Has25%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
