Csillag oldalsó csavarás magas térd

Szakértői tanácsok

Tartsa a mozdulatokat élesek és precízek, a ferde hasizmok összehúzódására összpontosítva minden csavarással.

Álljon talpakkal vállszélességnél szélesebben, és emelje fel a karjait oldalra vállmagasságban.
Emelje fel a jobb térdét a bal könyöke felé, miközben a törzsét csavarja.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd emelje fel a bal térdét a jobb könyöke felé.
Folytassa az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.