Állva Sprint

Szakértői tanácsok

Húzza fel a térdét magasra, és dinamikusan használja a karjait, hogy utánozza a sprintelés mozgását a maximális kardio előny érdekében.

Álljon meg a lábai vállszélességűek, és a karjai az oldalán legyenek.
Kezdje a helyben futást, emelje fel a térdét magasra, és lendítse a karjait.
Növelje a sebességet, mintha sprintelne, a gyors lábmozgásra összpontosítva.
Folytassa a sprintelés mozgását egy meghatározott időtartamig, fenntartva a magas intenzitást.
Lassan álljon meg, hogy befejezze az gyakorlatot.