Álló láb biciklizés

Szakértői tanácsok

Aktiválja a magját a mozgás teljes ideje alatt, hogy stabilizálja a testét, és fokozza az aerob és az edzés előnyeit.

Álljon a lábai vállszélességével egymástól, és a kezeit a feje mögé helyezze.
Emelje fel a jobb térdét a mellkasához, miközben egyszerre leengedi a bal könyökét, hogy találkozzon vele.
Gyorsan váltson a másik oldalra, emelje fel a bal térdét, és engedje le a jobb könyökét.
Folytassa az oldalak váltakozását kerékpározó mozdulatban a kívánt időtartamig.