Sprint

Szakértői tanácsok

Alaposan bemelegítés dinamikus nyújtással az sérülések elkerülése érdekében. Koncentrálj az erőteljes lábmozgásra, és tarts előrehajlást a bokáidnál, ne a derekadnál.

Lépésről lépésre útmutató

Kezdd dinamikus bemelegítéssel az izmaid aktiválásához.
Állj a rajtvonalon, lábak vállszélességben.
A 'Rajt' jelre robbanj előre erőteljes lépésekkel.
Lendítsd erősen a karjaidat a sebesség és az egyensúly érdekében.
Tartsd a fejedet felfelé és nézz egyenesen előre.
Lassan lassulj le a célszalag átlépése után, hogy elkerüld a hirtelen megállást.