Oldalsó Járás Dupla Lábemeléssel

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját és kontrolláltan végezze a mozgásokat annak érdekében, hogy biztosítsa az stabilitást és maximalizálja a láb- és magizmok munkáját.

Lépésről lépésre útmutató

Kezdje a lábait összezártan és a kezét a csípőjén.
Lépjen oldalra a vezető lábával.
Emelje fel a követő lábát, hogy találkozzon a vezető lábbal, és a mozgás tetején szorítsa meg a farizmait.
Lépjen újra oldalra és ismételje meg a lábemelést.
Folytassa néhány lépést egy irányba, majd váltson a másik oldalra.