Oldal lépés és megragadás

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn a stabil magot a mozgás teljes ideje alatt, hogy testét stabilizálja és megfelelő testtartást biztosítson.

Álljon a lábai vállszélességű távolságban.
Lépjen oldalra az egyik lábbal, kissé behajlítva a térdét.
Amikor lép, az ellenkező karjával érjen át a testén, hogy megérintse a lépő lábát.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételje meg a másik oldalon.
Folytassa a oldalváltást a kívánt ismétlésszámig.