Ellenálló szalagos lábhajlítás

Szakértői tanácsok

Győződjön meg arról, hogy a ellenálló sáv biztonságosan rögzítve van, és tartsa fenn a feszültséget a sávban az egész mozgás során, hogy hatékonyan célozza meg a combhajlítókat.

Lépésről lépésre útmutató

Feküdjön arccal lefelé a földön, a ellenálló sáv biztonságosan rögzítve előtted.
Akaszd be a bokádat a sávba, és húzd a sarkad a farpofáidhoz, összehúzva a combhajlítókat.
Lassan térj vissza a kiindulási pozícióba, miközben ellenőrzöd a ellenállást.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.