PVC Jóreggelt

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenesen a hátát, és hajoljon a csípőjénél, hogy elkerülje a felesleges terhelést az alsó hátán.

Álljon a lábai vállszélességével, tartsa a PVC rudat a felső hátán.
Tartsa a térdét enyhén hajlítva, és a gerincét neutális helyzetben.
Hajoljon a csípőjénél, és dőljön előre, tartsa a PVC rudat a hátán.
Hajoljon le a törzsével, amíg párhuzamos nem lesz a padlóval, majd térjen vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.