Ütés előrelépéssel
Szakértői tanácsok
Tartsa élesre a püföléseit és folyékonyan mozogjon, közben a stabilizálás érdekében összpontosítson a magja bekapcsolására, amikor előre lép.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességű terpeszben, és a kezeit védő helyzetben tartsa.
- Lépjen előre az egyik lábával, és egyszerre püföljön az ellentétes karjával.
- Hozza vissza a hátsó lábát a kezdő helyzetbe való visszatéréshez.
- Váltakozva lépjen és püföljön az ellentétes karjával és lábával.
- Folytassa a váltakozást a kívánt időtartam vagy ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő14%
Combhajlító14%
Vádli14%
Farizom14%
Has14%
Váll15%
Mellkas15%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
