Plank pike csúszás törölközővel

Szakértői tanácsok

Irányítsa a mozgást a magjával és kerülje a sietést a megfelelő testtartás és hatékonyság érdekében.

Kezdjen plank pozícióban mindkét lábát törölközőn tartva.
Aktiválja a magját, és csúsztassa a lábait a keze felé, felemelve a csípőjét piké pozícióba.
Csússzon vissza a kezdő plank pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.