Ingás láb plusz

Szakértői tanácsok

Koncentráljon az egyensúly megtartására és a maghasználatra a lábizmok mozgatásának irányításához.

Álljon összezárt lábakkal, kezek az oldalán.
Emelje fel az egyik lábát oldalra, tartsa egyenesen, majd lendítse át a test előtt az ellenkező oldalra.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Váltson lábat, és végezze el ugyanannyi ismétlést.