Egy lábas ugrás deszkáról

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a puha landolásra, hogy az ütés a izmokon keresztül, ne a ízületeken keresztül történjen. Használja karjait lendület generálására és az egyensúly megtartására.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon egy lábon egy masszív deszka vagy platform előtt.
Enyhén hajlítsa meg a térdét, és lendítse meg a karjait a ugráshoz való felkészülés érdekében.
Rúgjon fel a deszkára, puha landolással ugyanarra a lábra.
Tartsa meg az egyensúlyt a landolás után, majd lépjen le és álljon vissza.
Végezze el a kívánt ismétlésszámot, mielőtt a másik lábra váltana.