Keresztbe hegyi mászó
Szakértői tanácsok
Tartsa a tempót, hogy fennmaradjon a szívverése, de ne áldozza fel a formát a sebességért.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdjen fekvőtámasz pozícióban, a kezei vállszélességben legyenek.
- Húzza a jobb térdét a bal könyökéhez, miközben feszesen tartja a hasát.
- Térjen vissza a kiindulási pozícióba.
- Húzza a bal térdét a jobb könyökéhez.
- Folytassa az oldalak váltakozását 'futó' mozdulatban a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő20%
Combhajlító20%
Farizom20%
Has20%
Váll20%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
