Oldalsó Shuffle Guggolás Tap
Szakértői tanácsok
Tartsa alacsonyan a guggoló pozíciót a váltáskor, hogy feszültség alatt tartsa az izmokat, és növelje az aerob intenzitást.
Lépésről lépésre útmutató
- Kezdjen guggoló pozícióban, lábai vállszélességű távolságra.
- Maradjon alacsonyan, és váltson oldalra néhány lépést.
- Érintse meg a földet a kezével, miközben megtartja a guggoló pozíciót.
- Váltson az ellentétes oldalra, és ismételje meg az érintést.
- Folytassa az oldalak váltogatását a kívánt időtartam vagy ismétlésszám szerint.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő25%
Combhajlító25%
Farizom25%
Has25%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
