Oldalirányú keverés hasprések

Szakértői tanácsok

Maradjon alacsonyan a suhintás közben, hogy feszültséget tarthasson a lábizmokon, és szándékosan végezze a hasoldali izmokra irányuló crunchot.

Kezdje guggoló pozícióban, lábait vállszélességben egymástól.
Suhintson jobbra néhány lépést, majd végezzen álló helyzetben hasoldali crunchot, miközben a jobb könyökét lefelé hozza a jobb csípője felé.
Suhintson balra, majd ismételje meg a crunchot bal oldalon.
Folytassa az váltakozó suhintásokat és crunchokat a kívánt időtartamig.