Térdhajtás

Szakértői tanácsok

Koncentrálj arra, hogy a térdedet minél magasabbra emeld, miközben megtartod az egyensúlyt és a kontrollt.

Állj a lábaid vállszélességű távolságra egymástól.
Emeld fel az egyik térdedet a mellkasod felé, miközben a másik lábad egyenes marad.
Gyorsan váltogasd a térdemelést a másik lábaddal.
Váltogasd a térdemelést gyorsan és kontrolláltan a kívánt ismétlésszám vagy időtartam alatt.