Ugró légkerékpár karlendítés

Szakértői tanácsok

Tartsa fenn az egyenletes ritmust, és aktívan használja karjait a kardio intenzitás és koordináció növelése érdekében.

Álljon a lábai vállszélességű terpeszben, karjait oldalán tartva.
Ugorjon fel, miközben lendületesen mozgatja karjait, és váltakozva mozgatja lábait, mintha levegőben biciklizne.
Lépjen puha talajjal a lábujjaira, és ismételje meg a mozdulatot folyékony mozdulatban.
Folytassa a kívánt időtartamot vagy ismétlésszámot.