Kéztartás lépés kifelé

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy stabil maradjon a hasa és sima lépésekkel javítsa a koordinációt és az egyensúlyt.

Álljon a lábával egymás mellett, és tartsa a kezeit a vállmagasságban előre kinyújtva.
Lépjen ki az egyik lábbal oldalra, majd hozza vissza a kiindulási pozícióba.
Váltakozva lépjen ki oldalra mindkét lábbal.
Folytassa ezt a mintázatot a kívánt időtartamig vagy lépésszámig.