Oldalsó elliptikus gyaloglás

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Lépjen az elliptikus trénerre oldalról, balra vagy jobbra nézve.
2. Fogja meg az oldalsó fogantyúkat az egyensúly érdekében.
3. Kezdje el a pedálozást oldalirányú mozgásban.
4. Tartsa testét egyenesen és a magját aktiválva.
5. Folytassa a kívánt időtartamig, majd váltson oldalt és ismételje meg.

Részletek

Elsődleges

Combfeszítő12%

Bicepsz12%

Alkar10%

Váll10%

Vádli10%

Farizom10%

Combhajlító12%

Széles hátizom12%

Mellkas12%

Másodlagos

Felszerelés

Speciális gép

Gyakorlat típusa

Kardió