Kettős diagonális nyújtás

Szakértői tanácsok

Aktívan használd a törzsizmaidat, és szándékosan nyúlj, hogy a mozgások simák és ellenőrzöttek legyenek.

Állj a lábak vállszélességben, a karokat a tested mellett.
Nyújtsd ki az egyik karodat a testeden át a másik oldalra, miközben az ellenkező lábadat emeled fel, és a lábujjaddal az oldalra nyúlsz.
Térj vissza a kiindulási pozícióba, majd ismételd meg a másik oldalon.
Folytasd az oldalak váltogatását a kívánt ismétlésszámig.