Testsúlyos guggolás előre emelt lábbal
Szakértői tanácsok
Tartsa fenn a törzsét egyenesen, és aktiválja a hasát az egyensúly fenntartásához a lábemelés közben.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon a lábai vállszélességben.
- Végezzen guggolást, tartsa a súlyát a sarkain.
- Amikor feláll, emelje ki egyenesen a jobb lábát maga előtt.
- Engedje le a lábát, amikor újra guggol.
- Ismételje meg a másik oldalon.
- Folytassa az oldalak váltogatását a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő25%
Combhajlító25%
Vádli15%
Farizom25%
Has10%
Felszerelés
Saját testsúly
Gyakorlat típusa
Kardió
