Íjász lépés hátra

Szakértői tanácsok

Koncentrálj a stabil törzsre és az egyensúly és koordináció javítása érdekében.

Állj talppal egymás mellett és karokat tartsd kinyújtva oldalt vállmagasságban.
Lépj hátra egy lábbal fordított guggolásba, mindkét térdet 90 fokra hajlítva.
Amikor hátra lépsz, forgasd el a törzsedet és húzd vissza az ellenkező karodat, mintha íjat húznál.
Térj vissza a kiindulási pozícióba és ismételd meg a másik oldalon.
Váltakozva ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.