Najboljih 5 naprednih vježbi kardio s vlastitom težinom za trapeze

Skokovi na kutiju

GluteusiZadnja ložaListoviKvadricepsiTrbušni mišićiPrsaRamenaTrapezi

Vlastita težina

Skokovi po stepenicama

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišićiRamenaPrsaTrapezi

Vlastita težina

Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiRamenaPrsaTrbušni mišićiTrapeziLatovi

Vlastita težina

Gusjenica i daska podizanje noge

KvadricepsiZadnja ložaGluteusiTrbušni mišićiTricepsiLatoviRamenaPrsaBicepsiPodlakticeTrapezi

Vlastita težina

Burpee miješanje

KvadricepsiZadnja ložaListoviGluteusiTrbušni mišićiRamenaPrsaBicepsiTrapezi

Vlastita težina