Najboljih 10 srednje teških vježbi snage s šipkom za ramena

Prednje dizanje šipke

Ramena

Šipka

Dizanje šipke za stražnji deltoid

Ramena

Šipka

Veslanje sa šipkom za stražnji deltoid

Ramena

Šipka

Uspravno veslanje s bučicama

Ramena

Šipka

Uspravno veslanje s bučicama širokim hvatom

Ramena

Šipka

Vojački pritisak s bučicama sjedeći (unutar kaveza za čučanj)

Ramena

Šipka

Veslanje sa šipkom na klupi

RamenaLatoviTrapezi

Šipka

Veslanje sa šipkom u pretklonu s širokim hvatom

RamenaLatoviTrapezi

Šipka

Potisak ispod

KvadricepsiRamenaGluteusiTrbušni mišićiListoviTricepsi

Šipka

Nagnuto veslanje sa šipkom s pauzom

LatoviRamenaTrapezi

Šipka