Najboljih 14 laganih vježbi snage s bučicama za kvadricepse

Bučice korak gore

GluteusiKvadricepsi

Bučice

Izbačaj unatrag s bučicama s podignutog podesta

GluteusiKvadricepsi

Bučice

Sumo čučanj s hvatom na šipci bučice

GluteusiKvadricepsi

Bučice

Bočni uspon na stepenicu s bučicama

GluteusiKvadricepsiZadnja loža

Bučice

Čučanj s podrškom bučica

KvadricepsiZadnja loža

Bučice

Bočni most s bučicama

GluteusiTrbušni mišićiKvadricepsi

Bučice

Iskorak s bučicama u prednjem držanju

GluteusiKvadricepsi

Bučice

Dizanje tijela u obliku slova V s bučicama

KvadricepsiTrbušni mišići

Bučice

Bočni iskorak s bučicama (V3)

GluteusiKvadricepsi

Bučice

Bugarski split čučanj s bučicama

KvadricepsiZadnja loža

Bučice

Rusko uvijanje s bučicama s podignutim nogama od poda

KvadricepsiTrbušni mišići

Bučice

Bučice 'morska zvijezda' trbušnjak (za početnike)

KvadricepsiTrbušni mišići

Bučice

Držanje trbušnjaka s bučicama s podignutim nogama

KvadricepsiTrbušni mišići

Bučice

Jednoručni 'morska zvijezda' trbušnjak s bučicom (za početnike)

KvadricepsiTrbušni mišići

Bučice