Najboljih 8 srednje teških vježbi s medicinskom loptom

Svi mišići

Svi mišići

Trbušni mišići

Bicepsi

Prsa

Gluteusi

Latovi

Kvadricepsi

Ramena

Trapezi

Tricepsi

Ruski zavoj (s medicinskom loptom)

Trbušni mišići

Medicinska lopta

Bacanje medicinske lopte iznad glave

RamenaLatoviTrapeziTrbušni mišići

Medicinska lopta

Sklek s uskim stiskom na medicinskoj lopti

Tricepsi

Medicinska lopta

Ležeće bacanje medicinske lopte na prsa

Tricepsi

Medicinska lopta

Dizanje nogu ležeći s medicinskom loptom

KvadricepsiTrbušni mišići

Medicinska lopta

Prelazak medicinke preko prsa o zid

PrsaTrbušni mišići

Medicinska lopta

Čučanj s bacanjem medicinke o zid

RamenaGluteusiPrsaKvadricepsi

Medicinska lopta

Iskorak s medicinkom i biceps pregibom

BicepsiGluteusiKvadricepsi

Medicinska lopta