Najboljih 6 naprednih vježbi snage s vlastitom težinom za latove

Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)

GluteusiZadnja ložaKvadricepsiListoviTrbušni mišićiLatoviRamenaTrapezi

Vlastita težina

Burpee s bočnim udarcem

BicepsiPodlakticeRamenaLatoviListoviGluteusiZadnja ložaKvadricepsiTrapeziTrbušni mišićiPrsa

Vlastita težina

Zgib s savijenim koljenima između stolica

Latovi

Vlastita težina

Superman veslanje

LatoviGluteusiRamenaTrapezi

Vlastita težina

Negativna zmajeva zastava

KvadricepsiTrbušni mišićiLatovi

Vlastita težina

Superman iz W u Y

RamenaLatoviGluteusi

Vlastita težina