Najboljih 15 početničkih vježbi snage s vlastitom težinom za trbušne mišiće

Trbušnjak (ruke ravne)

Trbušni mišići

Vlastita težina

Trbušnjak (ruke iznad glave)

Trbušni mišići

Vlastita težina

Trbušnjak s podizanjem nogu

Trbušni mišići

Vlastita težina

Trbušnjak (noge ravno gore)

Trbušni mišići

Vlastita težina

Trbušnjak na podu

Trbušni mišići

Vlastita težina

Koljeno do lakta

Trbušni mišići

Vlastita težina

Daska

Trbušni mišići

Vlastita težina

Podržani trbušnjak

Trbušni mišići

Vlastita težina

Rotacija kralježnice

Trbušni mišići

Vlastita težina

Trbušnjaci 'žaba'

Trbušni mišićiKvadricepsi

Vlastita težina

Četvrtinski trbušnjak

Trbušni mišići

Vlastita težina

Mrtvi kukac (V2)

Trbušni mišići

Vlastita težina

Povlačenje trbušnjaka klečeći

Trbušni mišići

Vlastita težina

Ležeći dodir prstiju nogu

Trbušni mišići

Vlastita težina

Rotacija tijela u lotos pozi iz sjedećeg položaja

Trbušni mišići

Vlastita težina