Razdvojeni let s vješalicama
Savjeti stručnjaka
Održavajte čvrst položaj daske s tijelom u ravnoj liniji od glave do pete kako biste maksimizirali angažman ramena i trbušnih mišića.
Koraci upute
- Uhvatite se za ručke za vježbanje s prehvatnim hvatom i nagnite se naprijed u razdvojenom stavu.
- S ispruženim rukama, otvorite ih sa strane, držeći tijelo u ravnoj liniji.
- Kontrolirano vratite ruke zajedno.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena60 %
Sekundarno
Trbušni mišići20 %
Tricepsi20 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
