Obrnuto razvlačenje na TRX trakama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Prilagodite viseće trake na visinu prsa.
2. Okrenite se prema točki pričvršćivanja i uhvatite ručke s ispruženim rukama ispred sebe na širini ramena.
3. Blago se nagnite unatrag, držeći tijelo ravno od glave do pete.
4. S blago savijenim lakatima, raširite ruke na strane, stišćući lopatice zajedno.
5. Vratite se na početni položaj s kontrolom.
6. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Ramena70 %

Sekundarno

Trapezi30 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga