Izbačaj naprijed s trakom i letenje unatrag
Savjeti stručnjaka
Održavajte snažno jezgro i ravnomjeran tempo kako biste zadržali ravnotežu i osigurali pravilno uključivanje mišića tijekom vježbe.
Koraci upute
- Stanite okrenuti leđima od sidra za vježbanje s ručkama u svakoj ruci.
- Zakoračite naprijed u iskorak s jednom nogom, držeći drugu nogu ispruženom.
- Dok radite iskorak, raširite ruke sa strane u pokretu leđa.
- Odgurnite se s prednje noge kako biste se vratili u početni položaj dok spuštate ruke.
- Ponovite s drugom nogom i nastavite izmjenjivati za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
