Sjedeći potisak ramena s dodirivanjem prstiju na podstavljenoj stolici
Savjeti stručnjaka
Osigurajte potpuni raspon pokreta u potisku ramenima kako biste potpuno aktivirali mišiće ramena.
Koraci upute
- Sjednite na jastučić s ravnim stopalima na podu.
- Ispružite ruke iznad glave, dlanovi okrenuti prema naprijed.
- Savijte laktove kako biste spustili ruke prema ramenima.
- Pritisnite ruke prema gore istovremeno dodirujući prste prstima na podu.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
