Sjedeći skakač na podstavljenoj stolici
Savjeti stručnjaka
Držite svoje pokrete kontrolirane i namjerne kako biste održali napetost mišića ramena tijekom vježbe.
Koraci upute
- Sjednite na tapacirani stolac s nogama skupa i rukama uz tijelo.
- Istovremeno podignite ruke iznad glave i raširite noge na strane.
- Vratite ruke i noge u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
