Zagrijavanje rotatorne manšete
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na angažiranje mišića rotatorne manžete održavajući kontrolirane pokrete i ne koristeći zamah.
Koraci upute
- Stanite s rukama uz tijelo i laktove savijene pod pravim kutem.
- Držite laktove blizu tijela i okrećite podlaktice prema van.
- Ponovno okrenite podlaktice prema unutra u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
