Jednoručno veslanje za stražnji dio deltoida s prstenovima

Savjeti stručnjaka

Održavajte tijelo ravno i izbjegavajte rotaciju trupa kako biste izolirali stražnji deltoid.

Stanite okomito na vježbački trak i držite jedan prsten rukom koja mu je najbliža.
Nagnite se unatrag kako biste stvorili napetost, držeći tijelo ravno.
Povucite prsten prema prsima, držeći ruku blizu tijela.
Polako ispružite ruku kako biste se vratili u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu ruku.

Primarno

Ramena100 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga