Prednje podizanje s prstenovima
Savjeti stručnjaka
Držite svoje jezgro angažirano i izbjegavajte korištenje zamaha za podizanje prstenova; pokret bi trebao biti kontroliran i pokrenut od strane mišića ramena.
Koraci upute
- Stojte okrenuti prema sidru za vježbanje s prstenovima na visini struka.
- Uhvatite prstenove s premošćenim hvatom i ispruženim rukama.
- Ojačajte svoje jezgro i podignite ruke ravno ispred sebe do razine ramena.
- Kontrolirano spustite prstenove natrag na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
