Istezanje stražnjeg deltoida
Savjeti stručnjaka
Držite pokrete nježnima i kontroliranima kako biste izbjegli pretjerano istezanje i potencijalno ozljeđivanje ramenog zgloba.
Koraci upute
- Stanite ili sjednite uspravno i prebacite jednu ruku preko tijela.
- Koristite suprotnu ruku da nježno povučete ruku bliže prsima dok ne osjetite istezanje stražnjeg deltoida.
- Držite istezanje 15-30 sekundi, duboko dišući.
- Otpustite i ponovite na drugoj strani.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
