Ležeći na trbuhu iz W u T

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Lezite licem prema dolje s rukama savijenim u položaju 'W'.
2. Podignite ruke, prelazeći iz položaja 'W' u položaj 'T' ispravljanjem lakata.
3. Stisnite lopatice zajedno u položaju 'T'.
4. Vratite se u položaj 'W' i ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Ramena60 %

Sekundarno

Trapezi40 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga