Stoj na rukama uz zid
Savjeti stručnjaka
Držite tijelo u ravnoj liniji od ruku do peta i angažirajte trbušne mišiće kako biste održali stabilnost.
Koraci upute
- Okrenite se leđima prema zidu i stavite ruke na pod, na širini ramena.
- Hodajte nogama prema zidu dok vaše tijelo ne bude u položaju rukostojanja.
- Držite ruke i noge ispružene, s petama naslonjenim na zid.
- Držite položaj koliko god možete održati dobar oblik.
- Pažljivo hodajte nogama niz zid kako biste se vratili na početni položaj.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
