Rotacija ruku naprijed i nazad
Savjeti stručnjaka
Držite ramena dolje i udaljena od ušiju kako biste spriječili napetost u vratu.
Koraci upute
- Stojte s nogama u širini ramena i rukama ispruženim bočno na visini ramena.
- Rotirajte ruke prema naprijed u malim krugovima za željeni broj ponavljanja.
- Zastanite, a zatim rotirajte ruke unatrag u malim krugovima za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
