Podizanje lakta u molitveni potisak
Savjeti stručnjaka
Držite laktove na visini ramena tijekom molitvenog guranja kako biste održali napetost na ramenima.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena i dlanovima zajedno ispred prsa.
- Držeći dlanove zajedno, podignite laktove do visine ramena.
- Čvrsto pritisnite dlanove zajedno održavajući visinu lakta.
- Otpustite pritisak i spustite laktove.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
