Navijački pljesak s leđnim zamahom
Savjeti stručnjaka
Održavajte snažno jezgro i uspravan položaj tijekom pokreta kako biste maksimizirali angažman ramena.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, ruke ispružene sa strane na razini ramena.
- Zamahnite rukama prema naprijed da se dodirnu ispred vas.
- Odmah obrnite pokret, zamahujući rukama natrag s pokretom backhanda.
- Ponavljajte pokret naprijed i natrag kontinuirano za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Ramena100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
